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春の巡りを整える、朝ヨガのすすめ
朝の短い時間に呼吸を整えることで、一日をすっきり始めやすくなります。株式会社リトルリーフ・ヨガスタジオでは、忙しい方でも取り入れやすい朝ヨガのポイントをご紹介します。
肩まわりをほぐす、デスクワーク中の簡単ヨガ
長時間の座り姿勢が続くと、肩や首まわりにこわばりを感じやすくなります。仕事の合間にできるシンプルな動きを取り入れて、気分転換につなげましょう。
冬の終わりに見直したい、呼吸と姿勢
寒さが残る時期は、知らないうちに呼吸が浅くなったり姿勢が丸まりやすくなったりします。今の自分の状態に気づきながら、やさしく整える時間を持つことが大切です。